3 Tips Para Quemar Grasa...

Por: Sabel Todd


Aquí te doy 3 tips para ayudarte a transformar tu
cuerpo en una maquina quema-grasa. Es información
que puedes implementar en tu vida cotidiana.

(También puedes hacer que tu cuerpo se ponga
delgado y fuerte si utilizas el poder de tus ondas cerebrales)

1. Come fibra. Una dieta alta en fibra hace que baje la
absorción de grasa y colesterol en tu intestino, previniendo
el almacenamiento de grasa, disminuye el ritmo de
absorción de glucosa en el torrente sanguíneo, (y por lo
tanto más azúcar se quema como energía y menos se
almacena como grasa), estabiliza los niveles de energía y
hace que la sensación de "estar lleno" dure mas tiempo.

Los investigadores han encontrado que una dieta alta en
fibra y baja en grasa, ha resultado en 3 veces más pérdida
de peso que una dieta baja en grasa y baja en dieta.
Alimentos con fibra: ensalada, cereal integral.

2. Come calcio. Hay estudios que muestran que comer
3 o cuatro veces al día productos lácteos bajos en grasa
ayuda a reducir la grasa almacenada.

Niveles más altos de calcio almacenado en las células grasas
ayudan a que la liberen para ser usada por el organismo.
También induce un aumento en la termogénesis (la
temperatura del cuerpo).

3. Desayuna. El desayuno es la comida más importante
del día. Hay estudios que demuestran que la gente que
incluye un desayuno abundante y saludable en su día,
pierden mucha más cantidad de grasa, que aquellas persona
que evitan desayunar.

Saltarte el desayuno no te hará perder grasa, si no que
perderás masa muscular, lo que hará bajar tu nivel metabólico,
y esto disminuye la capacidad de tu cuerpo de deshacerse de
la grasa extra.

Recuerda que debe ser un desayuno saludable, evita las bebidas
y los cereales azucarados.