La Verdad Sobre La Crisis de Influenza

Seguramente ya todos están informados de la epidemia nacional
de influenza que estamos viviendo. Según información que se fugo
del Instituto Nacional de Rehabilitación en la Cd. De México se
avisa de que NO es una epidemia de influenza, sino un virus que se
encuentra suspendido en el medio ambiente SUMAMENTE
PELIGROSO.

Del cual se desconoce el orígen, y nuestros medicos no saben como
controlarlo, pero los síntomas son: malestar general en el cuerpo,
cuerpo cortado, dolores de cabeza fuertes, irritación en los ojos
y mucho ardor, estos síntomas se presentan uno o dos días y
después se acompañan de un fuerte dolor en uno o en ambos
pulmones.

En el Instituto además de innumerables muertes de pacientes, han
muerto ya 10 médicos, y están hospitalizados 2 médicos de 25
años. El hospital Juárez (uno de los más grandes de la ciudad de
México) está cerrado por cuarentena. Es un virus tan fuerte que
los síntomas se presentan uno o dos días y si no es atendido de
emergencia es mortal en TODOS LOS CASOS. Los médicos suponen
que es una mutación de la gripe aviar por sus características.

Desde luego, el gobierno no quiere dar a conocer tal información para no crear pánico, pero es una realidad. Las clases ya se suspendieron, el
presidente acaba de cancelar su gira. Esto no ocurre a menos que haya
una causa de fuerza mayor para que se lleve a cabo.
Todos ustedes me conocen, esto no es una cadena, lo estoy escribiendo porque creo que es muy necesario ser un poco paranoicos.

Puntos a Considerar:

· Se suspendieron las clases en la Cd. De México desde el viernes
· Se cancelaron conciertos.
· El Fin de semana se suspendieron actividades deportivas y otras
Se realizaron a puerta cerrada (Sin público)
· Se avisa la cancelación de la Feria Nacional de San Marcos en la
Cd. De Aguascalientes
· A Partir del Lunes 27 y hasta el 6 de Mayo
Se suspenden clases a nivel nacional
· La Organización Mundial de la Salud podría elevar su nivel de
alerta de pandemia a fase 4 o incluso dos niveles, a fase 5, mientras
un letal brote de influenza porcina se expande de continente a
continente, dijo el lunes un portavoz de la agencia.
· Incluso se ve afectada la bolsa de valores

MEDIDAS DE PREVENCIÓN

* Evitar salir a lugares públicos a menos que sea una “emergencia”
* En caso de tener que salir a la calle, utilizar cubrebocas
TODO EL TIEMPO
* Evitar saludar de mano, mucho menos de beso.

* Cargar una botellita de alcohol y constantemente desinfectar con el manos y boca, como si fuera crema, no secarlo.

* Evitar comer en lugares en los que preparen la comida, pues se tiene contacto físico con ella (restaurantes, fast food, etc.)

* Preparar todo en casa y si no es posible consumir solamente alimentos en lata.

* Hervir 20 minutos el agua (incluso el agua embotellada)

* Al presentar cualquiera de los síntomas CORRER a un hospital, no a un particular ni consultorio, a un HOSPITAL.

En verdad nada de esto es imposible, hagámoslo todos y circulen esta información con todos sus contactos. Si alguien tiene más información háganla circular, porque evidentemente este tipo de información tan confidencial también se filtra.

A los que tengan hijos creen conciencia en ellos, pues las clases se suspendieron ya a nivel nacional para evitar que los niños estén reunidos
y hacer más grande el problema, si no hay clases NO LES PERMITAN SALIR
A LUGARES PÚBLICOS. Y circulen esta información con otros padres de familia.
Salir de la Cd De México por lo menos el fin de Semana para evitar contagios
con las Particulas que hay suspendidas en el medio Ambiente.
Espero tomemos conciencia y llevemos a cabo estas sencillas medidas
preventivas.

>> Si no hay prevenciones o ATENCIONES a tiempo

puede tomar causes inimaginables, esta puede ser la

peor epidemia de la historia así de grave esta la

situación.

Combate la Influenza

Debes de hacer caso a las recomendaciones de las autoridades

sanitarias: no ir a lugares públicos, no saludar de mano o beso,

limpiarte las manos con jabón o con gel desinfectante. Si te

tienes que mover usando transporte público, debes taparte la

boca y nariz con cubre bocas.

Hay elementos caseros y nutricionales para reforzar el sistema

inmunológico:

- Vitamina C: Debes de tomarla diario, cuando menos un gramo.

Se ha demostrado que combate los síntomas de la influenza (según

el estudio: Gorton HC et al 1999)

- Vitamina E: Después de haber sido infectados con virus de influenza,

chimpancés mostraron menores niveles de infección pulmonar al recibir

suplementos de vitamina E (según el estudio: Gay R et al 2004; Hara

M et al 2005)

- Selenio y Zinc: la combinación de selenio y zinc puede reducir la

severidad de la infección de influenza, en las personas mayores

(estudios: Langkamp-Henken B et al 2004 y Girodon F et al 1997)

al incrementar la fuerza del sistema inmune, y también incrementa

los efectos de la vacuna contra la influenza (estudio Girodon F et

al 1999).

- Te verde: se ha demostrado que el té verde inhibe el desarrollo de

bacteria y virus, y aumenta el poder del sistema inmunológico

(estudio: Imanishi N et al 2002).

- Ajo: el ajo ha sido apreciado durante siglos por sus propiedades

medicinales. El ajo y su componente activo, la alicina, tienen un

amplio espectro de acciones anti hongos, anti bacteriales y anti

virales.

Beneficia al sistema inmunológico al incrementar el número de las

células asesinas del sistema (para defender al cuerpo) y las

actividades defensivas de las células del bazo (estudios Harris

JC et al 2001; Kyo E et al 2001).

Algunos historiadores incluso han especulado que los sobrevivientes

a las grandes epidemias históricas de influenza en Europa se lo

deben a que regularmente masticaban dientes de ajo. Es

recomendable MASTICAR un diente de ajo al día. Si no lo masticas,

no es efectivo, porque el componente alicina no se libera (aunque el

ajo tiene unos 17 compuestos beneficos en total). Si se te hace muy

fuerte, existen capsulas y polvo de ajo.

Puedes y debes usar estos remedios caseros y vitaminas para

ayudarle a tu sistema inmunológico a resistir.

Baja de Peso: Las Claves del Exito

Muchas son las recomendaciones en materias de
dietas que se hacen por allí. Pero hay que tener
cuidado, porque algunas de ellas pueden ser muy
nocivas para la salud. Otras, aunque no causan
daño, son inefectivas por lo que se convierten en
una verdadera pérdida de tiempo y recursos.

Por lo tanto, harás bien en tener en cuenta la
siguiente serie de consejos a la hora de hacer una
dieta para perder peso. Los siguientes consejos se
hacen basados en las experiencias de varios
especialistas en el campo de la nutrición. Si los
sigues puedes obtener mejores resultados y evitarás
poner en riesgo tu salud.

· Toda dieta equilibrada debe incorporar alimentos
variados. Aunque es bueno evitar algunos
alimentos demasiado grasos, no hay que olvidar
ningún grupo alimenticio a la hora de decidir qué
comer. De este modo, uno puede asegurarse de
no estar en riesgo de bajar los niveles de algún
nutriente

· Los regímenes que prometen perder muchos
kilos en períodos extremadamente cortos son
ineficaces o bien pueden poner en riesgo tu salud.

Por eso, tienes que tener cuidado con las
promesas de pérdida rápida de peso. Conviene
una dieta hecha por especialistas que tengan en
cuenta todos los factores implicados.

· Las cantidad de comidas es importante. Se
pueden realizar entre cinco y seis por día, de las
cuales tres tienen que ser las más sustanciosas y
el resto serán comidas más livianas, no más que
un tentempié. De las comidas diarias, el
desayuno es la más fundamental, pues hace el
mayor aporte calórico. La cena debe tomarse
temprano, incluso varias horas antes de acostarse,
ya que nuestro metabolismo funciona más
lentamente de noche y en este período quemamos
menos grasas. Por lo que comer mucho durante la
cena y hacerlo poco antes de irnos a acostar ira
en detrimento de los esfuerzos por bajar de peso.

· También hay que regular la cantidad de comida a
ingerir en cada comida y no cocinar de más. De
esa manera, podrás evitar la tentación de comer
de más o de comer de las sobras después. Eso
también evitará gastos innecesarios.

· Para que la dieta sea efectiva, debes tener
cuidado con la manera de cocinar. Es mejor
cocinar los alimentos al vapor o a la plancha. El
microondas es otra buena opción. Cocinar los
alimentos con aceite en el horno o freírlos genera
que la comida tenga más grasas. Pero cocinando
los alimentos naturalmente se logra que la
comida sea más sana. Puedes utilizar aceite de
oliva o de uva para condimentar los alimentos.
Ten en cuenta que debes utilizar poca sal.

· Para complementar tu dieta, debes beber mucha
agua, ya que ayuda a limpiar el cuerpo de
impurezas y favorece mucho el funcionamiento
de los órganos involucrados en la digestión.
Debes reducir al mínimo y hasta evitar, de ser
posible, el consumo de bebidas alcohólicas.

· Tómate el tiempo necesario para comer. El
cuerpo comienza a sentir la saciedad a los 20
minutos de haber comenzado la ingesta. Si comes
lentamente, sólo consumirás lo necesario en cada
comida.

· El ejercicio es un complemento importante de
toda dieta. El ejercicio es una forma de quemar
grasas y calorías. Además tonifica el cuerpo y
contribuye a tener una buena salud.

· Hay que saber combinar distintos alimentos y
variar los menús a fin de poder disfrutar de los
alimentos. Si nos obligamos a consumir siempre
los mismos alimentos, no disfrutaremos de la
dieta y comenzaremos a verla como un castigo.
De esa manera, nuestra fuerza de voluntad
resultará disminuida y estaremos en peligro de
abandonar la dieta antes de tiempo.

· Hay que tener paciencia. Bajar de peso lleva
tiempo. Así que no te obsesiones con pesarte a
cada minuto. Hay que controlar el peso una vez
por semana y en un horario determinado.

· Ante cualquier duda con la dieta que estas
siguiendo, consulta a tu médico o a un
especialista en nutrición para que pueda
orientarte.