Debes de hacer caso a las recomendaciones de las autoridades
sanitarias: no ir a lugares públicos, no saludar de mano o beso,
limpiarte las manos con jabón o con gel desinfectante. Si te
tienes que mover usando transporte público, debes taparte la
boca y nariz con cubre bocas.
Hay elementos caseros y nutricionales para reforzar el sistema
inmunológico:
- Vitamina C: Debes de tomarla diario, cuando menos un gramo.
Se ha demostrado que combate los síntomas de la influenza (según
el estudio: Gorton HC et al 1999)
- Vitamina E: Después de haber sido infectados con virus de influenza,
chimpancés mostraron menores niveles de infección pulmonar al recibir
suplementos de vitamina E (según el estudio: Gay R et al 2004; Hara
M et al 2005)
- Selenio y Zinc: la combinación de selenio y zinc puede reducir la
severidad de la infección de influenza, en las personas mayores
(estudios: Langkamp-Henken B et al 2004 y Girodon F et al 1997)
al incrementar la fuerza del sistema inmune, y también incrementa
los efectos de la vacuna contra la influenza (estudio Girodon F et
al 1999).
- Te verde: se ha demostrado que el té verde inhibe el desarrollo de
bacteria y virus, y aumenta el poder del sistema inmunológico
(estudio: Imanishi N et al 2002).
- Ajo: el ajo ha sido apreciado durante siglos por sus propiedades
medicinales. El ajo y su componente activo, la alicina, tienen un
amplio espectro de acciones anti hongos, anti bacteriales y anti
virales.
Beneficia al sistema inmunológico al incrementar el número de las
células asesinas del sistema (para defender al cuerpo) y las
actividades defensivas de las células del bazo (estudios Harris
JC et al 2001; Kyo E et al 2001).
Algunos historiadores incluso han especulado que los sobrevivientes
a las grandes epidemias históricas de influenza en Europa se lo
deben a que regularmente masticaban dientes de ajo. Es
recomendable MASTICAR un diente de ajo al día. Si no lo masticas,
no es efectivo, porque el componente alicina no se libera (aunque el
ajo tiene unos 17 compuestos beneficos en total). Si se te hace muy
fuerte, existen capsulas y polvo de ajo.
Puedes y debes usar estos remedios caseros y vitaminas para
ayudarle a tu sistema inmunológico a resistir.
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